Se réapproprier son temps de cerveau

Fabien Olicard, mentaliste de son état, est parti en croisade. une croisade contre la tentative de l'industrie du divertissement qui a pour principal objectif de s'emparer de notre temps de cerveau disponible.
Les pirates des temps modernes sont les publicitaires, amuseurs publics à leur service et toute la panoplie des distractions qui rendent notre quotidien de plus en plus amusant, "entertaining". La cause, notre cerveau qui se nourrit de dopamine, cette hormone de la récompense... impossible d'y résister si on ne consacre pas un minimum d'effort à exercer son attention sur les objectifs qui nous tiennent à coeur.
Disons-le d'emblée: si le livre de Fabien Olicard n'est pas en soi un outil absolu pour rétablir une attention à toute épreuve, il a le mérite d'expliquer de manière simple et agréable les mécanismes de cette attention, objet de convoitise des marchands de tous ordres.
Maîtriser son attention génère beaucoup de bénéfices: améliorer sa vie quotidienne de façon significative, baisser sa charge mentale, améliorer la gestion de son temps, arrêter de se sentir submergé.
Après avoir détaillé les mécanismes, démontré que nous sommes de plus en plus sollicités et s'être inquiété de la progression très rapide de la perte d'attention des individus qui composent notre société, Fabien Olicard propose des solutions simples et qui paraissent évidentes: 1) ne plus faire qu'une chose à la fois 2) profiter pleinement de son réveil, là ou la jauge d'attention est la plus haute 3) savoir ce que l'on fait. Pas de concept général, l'action doit être claire et nette.
La qualité de l'attention est importante, mais on ne négligera pas d'augmenter la durée de cette attention, notamment en alternant les durées de travail et de pause mais surtout en s'exerçant à la méditation, en ayant une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité et une activité physique régulière.
Tous des conseils que l'on connaît, mais qui sont distillés à l'issue d'un processus d'explications claires, éclairées et pertinentes.

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  Votre attention est votre superpouvoir

  de Olicard, Fabien
  Editions First
  ISBN : 9782412095249 ; 18,95 € ; 16/05/2024 ; 216 p. ; Broché

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