L’auteur par ce titre provocant s’éloigne un peu des ouvrages plus "savants" plus scientifiques écrits précédemment. Fondateur de centres de médiation, philosophe, auteur et enseignant, il préconise une autre façon beaucoup moins exigeante de la pratique, non plus ego-centrée mais ouverte au monde et à ce et ceux qui nous entourent.
"À force d’être conscients, nous oublions d’être présents."
Dans ce chapitre un peu long j’ai parfois eu une impression de contradictions.

Suivront 14 autres chapitres aux titres impératifs "cessez" d’obéir, d’être sage, d’être calme, de vous réfréner, d’être passif, d’être conscient, de vouloir être parfait, de chercher à tout comprendre, de rationaliser, de vous comparer, d’avoir honte de vous, de vous torturer, de vouloir aimer, de discipliner vos enfants.
Pas d’annonces révolutionnaires, des conseils souvent déjà connus, entendus ou pratiqués, mais très pertinents. On peut effectivement, par exemple, s’étonner d’être plus bienveillant avec les autres qu’avec soi. Ou adhérer à l’idée de considérer la méditation comme élément du système éducatif.

Personnellement, la question que je me pose est " pourquoi ai-je acheté ce livre  ?" une critique lue, entendue, une intervention de l’auteur à la radio ?
Un livre loin d’être indispensable mais qui a le mérite de "remettre certaines pendules à l’heure", dans une époque où la fonction l’emporte sur l’individu
"Prisonnier de toutes mes identités, j’ai l’impression de ne plus être que ma fonction, ma position sociale, ma place dans la famille. Quand je me fous la paix, je me désapproprie ces fonctions, je redeviens un être humain, juste un être humain. Et c’est un soulagement extraordinaire." 

Cessez de méditer. Ne faites rien.
Cessez d’obéir. Vous êtes intelligent.
Cessez d’être sage. Soyez enthousiaste.
Cessez d’être calme. Soyez en paix.
Cessez de vous réfréner. Désirez.
Cessez d’être passif. Sachez attendre.
Cessez d’être conscient. Soyez présent.
Cessez de vouloir être parfait. Acceptez les intempéries.
Cessez de chercher à tout comprendre. Découvrez le pouvoir de l’ignorance.
Cessez de rationaliser. Laissez faire.
Cessez de vous comparer. Soyez vous-même.
Cessez d’avoir honte de vous. Soyez vulnérable.
Cessez de vous torturer. Devenez votre meilleur ami.
Cessez de vouloir aimer. Soyez bienveillant.
Cessez de discipliner vos enfants. La méditation n’est pas de la Ritaline.
« Foutez-vous la paix » est un agréable manuel rempli de judicieux conseils de bien-être. L’ouvrage se présente sous forme d’une quinzaine de principes simples succinctement développés et d’abord facile. Une sorte de vulgarisation sans prétention d’une forme de philosophie hédoniste, sans prise de tête, bien dans l’air du temps. Il est vrai que nous sommes tous formatés dès l’enfance, abrutis de pensée unique, bourrelés de complexes et de principes et craignant tous de déroger à une doxa de plus en plus prégnante et intrusive par le biais des médias, de la publicité et autres vecteurs de manipulation mentale. L’auteur ramène assez souvent la généralité à lui-même, à ses origines et aux persécutions subies par son peuple. Il n’en demeure pas moins que tous ces principes sont universels. La nuance est parfois évidente, parfois subtile voire paradoxale. Quant à la mise en œuvre dans le monde réel, si elle est souhaitable, n’est pas forcément aisée. Tout ceci tourne quand même beaucoup autour de la méditation que l’auteur enseigne depuis des années et qui, semble-t-il ne serait pas tout à fait ce que l’on s’imagine généralement. Au total, un ouvrage intéressant bien qu’un peu superficiel par certains aspects.

Sur un ton aux allures certes un peu péremptoires, Fabrice Midal éclaire cette nécessité de remettre en perspective notre rapport au développement personnel et à la tyrannie du bien-être. On sait que certaines entreprises intègrent désormais la méditation dans le quotidien de leurs employés... mais est-ce pour autant qu'ils souhaitent leur épanouissement? N'y a-t-il pas derrière une volonté de détourner toute prétention à crier au stress et au burn-out, voire une tentative de rendement amélioré?
Mais au fond, méditer pourquoi, méditer comment, méditer c'est quoi?

La culpabilité de celui qui voudrait méditer mais n'y arrive pas est fréquente. Et ce livre a le mérite de désamorcer tout un tas de croyances oppressantes et douloureuses pour l'estime de soi. Combien nous luttons au quotidien ! Combien nous nous comparons, combien nous voulons braver le courant plutôt que d'accueillir les remous, combien nous nous leurrons sur les racines vivantes du désir !

Il cite Jean-Jacques Rousseau : "(...) l'amour-propre, qui se compare, n'est jamais content et ne saurait l'être, parce que ce sentiment, en nous préférant aux autres, exige aussi que les autres nous préfèrent à eux, ce qui est impossible."

On ne demande pas à Midal d'écrire un chef-d’œuvre de la littérature, mais de sortir son épingle du jeu dans cette nouvelle niche commerciale du développement personnel où, comme pour tout, on peut aujourd'hui trouver le pire et le meilleur. Nous ne sommes peut-être pas dans le meilleur, mais à défaut, on est dans le clair et le spontané. Et nous sommes dans une thématique où il faut souvent la répétition pour créer la notion.

Bienveillance, acceptation, confiance en soi. Des mots valises, mais qu'il nous appartient de remplir à notre façon...

Je ne suis pas une grande fan de la méditation. Les rares fois où j'ai tenté l'exercice, je n'ai jamais réussi ne serait-ce qu'à me détendre. Il faut dire que rien que l'idée de devoir penser sans cesse à ne pas penser, ça m'épuise. Puis la position en tailleur ne m'est pas habituelle, du coup, j'ai vite mal au dos, au genou ou ailleurs ! Enfin, essayer de respirer, de se tenir droit, de ne pas penser... fichtre, je préfère m'abstenir et me vider l'esprit en lisant un bon bouquin.
Je ne suis pas sûre que "Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre", le dernier livre de Fabrice Midal, connu comme philosophe et enseignant en méditation, participe de ma définition d'un bon bouquin. En revanche, c'est un ouvrage facilement abordable, qui évoque la vie de tous les jours, et le petites misères que l'on s'inflige soi-même quand elles ne viennent pas des autres, avec pas mal de franchise et de liberté.
Je regrette personnellement la formulation du titre et des chapitres, au format d'injonctions au final contradictoires (la forme impérative a quand même un côté contraignant qui jure à côté du message de se foutre la paix, non ?). J'ai moyennement apprécié le déballage de la vie de l'auteur, qui expose sa propre expérience pour nous démontrer comment il s'est sorti de cet engrenage, en prenant le temps de s'écouter et de constater ce qu'il en était de lui et de son état émotionnel du moment, grâce à la méditation pleine présence (et pas pleine conscience, ne pas confondre SVP !!). Du coup, il nous invite à y parvenir, comme lui y est parvenu ; ce qui est quand même un chouïa culpabilisant.
Ceci dit, je me trouve plutôt mauvaise langue : ce livre de F. Midal est, comme je l'ai dit, facile à lire et à appréhender. Ses messages sont relativement simples, et vont, me semble-t-il, dans le bon sens, celui d'un peu plus de bienveillance et de tolérance envers soi. Même si je parais un peu ironique, j'ai apprécié la précision du discours, l'attention portée par exemple à des mots pouvant paraitre proches mais qui sont significativement dissemblables : la pleine conscience vs la pleine présence (l'une procède de la conceptualisation, l'autre de la sensation), être calme vs être en paix (quand l'un se prémunit des émotions, les autres les acceptent pour ce qu'elles sont).
Je suis un peu critique sur cet ouvrage car il donne une impression de facilité "à se réconcilier avec soi-même", ce qui, finalement, ne dépend que de nous et de notre capacité à nous foutre la paix. Or, si les problématiques exposées me semblent à la fois pertinentes et bien amenées, il n'y a pas tellement de "solutions" apportées, en dehors d'une exhortation à moins de violence vis-à-vis de soi, et de l'apport que peut avoir la méditation pour certains. Un peu court, me dis-je, si des lecteurs de ce livre se trouvaient en souffrance...